Fünf Anfragen Das Wird Unterstützung Sie Wählen Eine Diät Was Funktioniert Für Sie

Was ist die beste Diät? Es gibt keine Einzeldiät Programm das funktioniert für jeden. Die beste Diät für Sie ist die, an die Sie sich langfristig halten. Es ist das ernährungsprogramm das passt zu Ihrem Lebensstil und ist leicht für Sie, . Wie können Sie also die Marketing -Ansprüche für unzählige Diäten sortieren, um einen Gewichtsverlust Programm zu entdecken, der funktioniert?

Wie zu Auswählen das Richtige ernährungsprogramm für Sie

Beginnen, indem Sie sich diese fünf kritischen Fragen stellen. Die Antworten zeigen die Diät Programm das wahrscheinlich für Sie Funktion.

"Was ist mein Budget?"

Bevor Sie beginnen einkaufen nach dem besten Nie wieder Diäten, bestimmen ob Sie Geld haben, um zu investieren und wie viel du willst investieren. Dann, basierend auf diesen Informationen, bewerten Sie die Diät Programme die, für Sie und am interessantesten erscheinen bestimme, ob sie zu deinem Budget passen. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Kosten, die möglicherweise anfallen, bewerten. Einschließlich der Kosten der Mahlzeiten, der Unterstützung Lösungen, Referenzmaterialien und Übung Klassen. Also, berücksichtigen Sie die Gesamtmenge der Zeit Sie müssen, um die Plan zu pflegen verlieren Ihr Ziel Gewicht.

Denken Sie daran die Kosten einer Diät Programm nicht immer ein Prädiktor für die Pläne ist Erfolg des Programms. Nur weil dafür bezahlst, zu verlieren zu verlieren bedeutet bedeutet, dass das Gewicht unvermeidlich verschwinden.

Aber, es gibt einige Beweise dafür, dass Vorschläge, dass kommerzielle Gewichtsreduktionspläne mehr effektiv sind als versuchen, werde Gewicht auf deiner Diät. Untersuchungen im Journal der American Medical Association ergaben, dass Personen, die einem kommerziellen Plan folgten, etwas mehr Gewicht verloren als Personen, die eine Strategie zur Selbstverbesserung verfolgt haben.

"kann ich gesundheitliche Probleme haben welche brauchen, über die nachgedacht werden muss?"

Ihr Gesundheitsdienstleister kann Ihnen helfen, herauszufinden, welche gesundheitlichen Probleme bei der Auswahl berücksichtigt werden sollten Entscheidung über die Auswahl der besten Ernährung.

Menschen mit Diabetes, als Instanz, haben spezielle Ernährungsbedürfnisse, die die Sorten einschränken können Arten von Diäten, die sie wählen können. Personen mit hohem Blutdruck sind wunderbar Kandidaten für das DASH Programm, das hilft beschränken Salz Aufnahme.

"Kann mein Programm erlauben für Essen Zubereitung?"

Einer der Gründe, warum viele Diäten scheitern, ist, dass beschäftigte Zeitpläne großartigen Essgewohnheiten im Wege stehen. Lassen Sie uns ehrlich sein, es ist schwer, mit einem Fast-Food-Restaurant vorbeizukommen, nachdem Sie einen 10-stündigen Moment hatten. Aber wenn Sie wissen, dass eine gesunde Mahlzeit bei Ihnen zu Hause wartet, machen Sie eine großartige könnte einfacher sein. Nie wieder Diäten ist tatsächlich wichtig für abnehmen.

Denken Sie darüber nach wie viel Zeit Sie haben für Lebensmitteleinkauf und Lebensmittel Zubereitung. Sei vernünftig. Wenn Ihr eigenes Leben nur nicht genug für die Zubereitung von gesunden Mahlzeiten zulässt, dann ist dies ein Programm beinhaltet fertiges Essen kann ein viel besseres Gewichtsverlust Plan für Sie sein. Überprüfen Sie die Diät Versand Mahlzeit Programme, um herauszufinden, ob eine in Ihr Budget und Ihren Lebensstil passt. kurz vor Erwerb Ernährungsprogramm, Sie kann leicht schauen Nie wieder Diäten erfahrungen, denen bieten Sie assurance über die Bücher Qualität.

"kann ich gesellschaftliche Hilfe haben?"

Ein eines bedeutenden Teils jeder erfolgreichen Diät ist soziale Hilfe. Ein unterstützender Ehepartner, eine Diät Nachbar oder eine Nachbarschaft Gruppe kann helfen, die psychologische Unterstützung bereitzustellen, die Sie während des gesamten Zeitraums benötigen Ihre Diät Reise. Es ist möglich, herauszufinden wie, um von Freunden oder Familie Mitgliedern zu erhalten , oder schauen Sie außerhalb Ihres inneren Kreises nach einem Diätkumpel.

Einige Fitnessstudios, Nachbarschafts Gemeindezentren , Seniorengruppen und Krankenhäuser Gewichtsverlust Unterstützung Dienstleister an. Oder versuche einen Programmplan in deinem spirituellen Zentrum. Eine Studie der University of Illinois, Department of Medicine, fand heraus, dass das Hinzufügen einer religiösen Komponente zum Gewichtsfaktor des Gewichtsverlusts hinzugefügt wurde Reduktionsprogramme von mehreren Mädchen verbesserten ihre Ergebnisse.

"Welche Programme habe ich in der Vergangenheit versucht, und warum sind sie gescheitert?"

Bewerten Sie Ihren Gewichtsverlustverlauf und machen Sie eine Aufzeichnung der diese Gründe die vergangene Diäten waren gute Prozentsatz Kontrolltipps anstatt bestimmten Lebensmitteln Einschränkungen .